CONCIERTO PARA BEBÉS

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CÍRCULO MUJER DE LUZ (4) Adi Shakti

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Con bastante retraso en el blog, intentando ponerme al día. Este año la vuelta a la rutina se nos está resistiendo!

La meditación del verano para la comunicación interior me resultó complicadísima de mantener los 40 días. Por el ritmo del verano, aprovechando al máximo el día y los viajes… y silbar a las 7 de la mañana… en fin… son excusas pero no conseguí cumplir la cuarentena. Y tengo que reconocer que me resultaba muy liberadora la respiración, igual que en la meditación anterior… Supongo que en otro momento la retomaré para experimentarla.

Esta vez no pudimos reunirnos en ningún punto de Castilla y León. En Salamanca tampoco porque estábamos de retiro yóguico en Arenas de San Pedro (Ávila) y aunque pensé que en algún momento podríamos empezar la meditación, fue tan intenso el fin de semana que nos resultó imposible ( tampoco teníamos wifi y no pude saber de qué meditación se trataba) Por cierto, fue el primer retiro que organizaba y fue estupendo!

Después de 40 días trabajando nuestra comunicación desde la fuerza interior, practicando el empoderamiento y liderazgo, y la capacidad de poner límites e intuición en nuestra comunicación, llega la próxima cuarentena: COMUNICACIÓN CON EL HOMBRE – PAREJA

La idea de partida es esta frase del maestro Yogi Bhajan: “El matrimonio es el yoga más elevado que existe” y a modo de introducción, comparto este texto de Jai Gopal Kaur (Chile)

“Muchas mujeres entran en relación de pareja sintiendo y creyendo que están incompletas. Encontrar la media naranja, o al príncipe azul que me hará feliz, son búsquedas que invariablemente llevan a la decepción. En verdad, no hay otro ser humano que pueda hacerte feliz. La plenitud sólo puedo lograrse en la relación con la propia alma. Luego, esa felicidad se puede compartir con otro. El lugar para depositar nuestras necesidades y frustraciones es en nuestra meditación, no en nuestra pareja. Si se comprende esto, naturalmente se prioriza la conexión consigo misma y el amor así misma. El hombre busca en su mujer que ésta lo contenga y eleve. Necesita que lo escuche y que sea su refugio. Como el sol que es, no ve su propia luz, requiere que su pareja se la refleje. Por eso, cuando ella deja de admirarlo de buscar inspiración en él, la relación peligra. ¿Por qué estamos en una relación? ¿Cuál es su finalidad?”

En las enseñanzas, el planteamiento es que el hombre es como el Sol y la mujer como la Luna. Si cada uno se centra en mantener esa energía que le caracteriza y deja de intentar ser lo que no es o no le corresponde por su naturaleza, es cuando cada uno está en paz y en armonía con su ser, y también las relaciones se reajustan y equilibran. La clave es entender qué significa ser Hombre y qué significa ser Mujer.

En palabras de Nam Nidhan, del taller de ‘Mujer Sabia 2014’:

‘Si una mujer no se quiere, no se conoce y no se encuentra en su centro, en la pareja cargará contra el hombre sus inseguridades. Ella habla, habla y habla. Demanda y juzga al hombre constantemente. Si una mujer está equilibrada y siente su propio liderazgo, ella escucha. No confronta al hombre; lo contiene. Porque si lo reta, el ego del hombre que es más fino que un papel de arroz, no lo soportará y reaccionará defensivamente. Se siente amenazado. Por eso, primero, escúchale y después inspírale. Refléjale. Reflejar significa reconocer su valía. Si le atacas, no puede haber comunicación; incluso aunque no lo digas con palabras. La mujer proyecta, como la luna. Un hombre es la proyección de una mujer. Por eso, todo lo que proyectas contra tu hombre, eso es lo que él recoge y así él será. El hombre se convierte en lo que tú piensas de él. La comunicación de una mujer con un hombre ha de ser: bondadosa, compasiva y amorosa. Dilo: simple, directo y con una sonrisa. La mujer más poderosa es la que tiene siempre una sonrisa en su cara. Son las más firmes y seguras. No controles al otro, contrólate a ti misma y ganarás la batalla de la vida”

La tarea es observar cuando tu inseguridad se proyecta en la comunicación con los hombres ( pareja, hijo, padre, amigo…). Intenta no juzgarle, y siente que eres completa y segura, sin demandarle ni tratarle como una madre. Que tu comunicación sea bondadosa, compasiva y amorosa.

«Meditación con Kundalini Bhakti Mantra» (mantra  ADI SHAKTI)

Opción 1. ( más desafiante por mantener la postura de brazos)

– Sentada en postura fácil, ojos cerrados
– Haz puños con las manos con los pulgares dentro y sube los brazos rectos hacia arriba por encima de la cabeza. Manténlos arriba sin doblar los codos, con los puños cerrados.

– Canta el mantra “Adi Shakti…”, y aprieta y relaja los puños al ritmo de la música, con cada palabra o frase, según la versión. De 3 a 31 minutos.

– Para terminar: inhala, sostén el aire, estírate completamente, exhala y relaja.

Opción 2. ‘Invocación a Mata Shakti, la Energía Femenina’

“Realzará a la mujer que hay en ti. La mujer necesita su propio Shakti (poder), no necesita nada más ni nadie. La mujer no nació para sufrir y necesita su propio poder.postura Sólo pronúncialo una vez, y verás lo que hace”. YB

– Sentada en postura fácil, ojos cerrados
– Dobla los codos y pégalos al cuerpo. Haz puños con las manos y saca los dedos índices, que apuntan hacia arriba. Sujeta con el pulgar los otros dedos. Dirige los índices hacia el cielo, con las manos mirando hacia delante. De 3 a 31 minutos.
– Para finalizar, inhala, sostén y relaja.

Existen muchas versiones maravillosas de este mantra. Mi favorita para la meditación con los brazos arriba es la de Benjahmin, del album Wholly Woman.

El aspecto multiplicador de la mujer se manifiesta en una imagen simbólica de su naturaleza esencial: Pritam Bhawati, Adi Shakti o Durga. La forma de la mujer es la Diosa de ocho brazos montando un tigre, que representa el ego. DiosaLa mitad de ella representa aspectos sutiles y la otra mitad, defensivos. Tiene cuatro manos en las que sostiene espadas y lanzas, es la mujer guerrera, la que pone los límites y se defiende, la energía masculina o yang en la mujer. En las otras cuatro manos sostiene flores, inciensos, oraciones…. es la energía femenina o yin, la compasión, la sutileza y la dulzura. Esta es la representacion de la Diosa mujer, símbolo de compasión y poder, autodefensa y gracia, armas y conocimiento. El equilibrio de estos dos aspectos son clave para toda mujer.

«ADI SHAKTI  es el poder creativo primario , es tan antigua como la humanidad. En tiempos ancestrales, una mujer se subía a una plataforma y toda la tribu se paraba y le saludaban. Ella se vestía entera de blanco y al subir el sol, ella subía los brazos sobre su cabeza con los brazos curvados uno hacia el otro. Ella meditaba y llamaba a Dios, y toda la audiencia meditaba en ella. Así es como empezó la primera meditación en Dios.

simboloEl símbolo de Adi Shakti retrata al ser humano en relación con el creador. Las dos espadas a los lados representan las manos protectoras de Dios. El ser humano es representado por una espada de doble filo. El círculo representa el aura, el Universo entero, el Ser. Todo viene de Dios y todo va a Dios, eso es lo que representa» Yogi Bhajan

Las fechas de la cuarentena son: del 21 de septiembre al 30 de octubre.

MÚSICA CON BEBES con María Vicente

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Musica Bebes

YOGA EN FAMILIA en Noviembre 2015

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YogafamilyNov2015

Taller DANZAS DEL MUNDO con Gelen Serrano

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Danzas

Retiro Kundalini Yoga ‘RECIBIENDO LA CALMA DEL OTOÑO’

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Retiro Kundalini Yoga ‘RECIBIENDO LA CALMA DEL OTOÑO’
18, 19 y 20 de Septiembre en ‘La Lobera e Gredos’ (Arenas de San Pedro)
Imparten Patricia ( Sat Ananda  Kaur) y Maura Duran (Sat Miter Kaur)

Aportacion: 165€ ( alojamiento, comida y talleres)
Inscripciones en : Antes del 10 de Septiembre 150 €
Para reservar , ingresa 50 € por adelantado en:
Cuenta Ing Direct: 1465 0100 99 1702596851(Maura Duran)

Contacto, Informacion  y Reservas:  salamancayoga@gmail.com
686527616 Maura / 682504105 Patricia

Programa:
El retiro estará centrado en liberar el estrés y las tensiones tanto corporales como energéticas y emocionales, como preparación para el nuevo ciclo otoñal, en un entorno natural y saludable.
Con kriyas y meditaciones específicas para fortalecer el sistema nervioso, activar el sistema glandular, desintoxicarnos de los efectos del estrés, y predisponernos a un estado de relajación para la vuelta a la rutina.(Entregamos material para trabajar en casa)

Sadhana: sábado y domingo a las 6  de la mañana.
Talleres:  Viernes 19’30 a 20’30 hs
Sábado de 10 a 13 hs y de 18’30 a 20 hs
Domingo de 10 a 13 hs

Consultar precios para familias con niños/as.

CÍRCULO MUJER DE LUZ (III) Fuerza

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Fin de la última cuarentena: meditación ‘Comunicación desde el corazón’. Las mujeres del Círculo Mujer de Luz hemos podido experimentar sus efectos, y así se puso de manifiesto en nuestra reunión de Zamora el sábado día 1 de Agosto, gracias a Kiranjeet Kaur / Carol que nos recibió entusiasmada por el encuentro.  Las mujeres de Madrid están celebrando su encuentro en el momento en que escribo este texto… ( espero que nos envíen alguna foto y sus impresiones)

Deleite del corazon

Eva, Karmen, Carol, Sonia, Maria, y Marisol

La cuarentena termina el día 7 pero adelantamos una semana nuestro encuentro por circunstancias vacacionales. Esta vez hemos sido 6 mujeres + 2 nenas preciosas , y nos hemos regalado muchas risas y alegría para continuar con nuestros procesos personales y nuestra expansión intuitiva y comunicativa.

Lo que hemos experimentado la mayoría ha sido una mayor conciencia en la comunicación, más calma interna que se refleja en el exterior y una gran sensación de liberación. En especial, una alegría interna a pesar de lo desafiante de la cotidianidad y una paz envolvente tras la meditación. En el encuentro practicamos el kriya ‘Deleite del corazón’ del manual ‘Transiciones hacia un mundo centrado en el corazón’ de Gururattan Kaur Khalsa, expansión y gratitud por todo lo que implica este espacio sanador entre mujeres yoguinis. Hicimos la meditación con la preciosa música de Snatam Kaur, ‘Wahe Guru’ de Light of the Naam que nos transportó al corazón mismo del universo…

Yo estuve realizando la cuarentena en silencio, al principio la música me distraía y decidí mantener el silencio de la meditación anterior ( sigo hasta 90 días con la respiración de la vida, el reto continúa…) pero últimamente me pide música y ha sido como un soplo de aire fresco, el tiempo pasa volando!!

Tras un espacio de compartir lo vivido y sentido ese día y los anteriores con esta práctica, nos fuimos a orillas del río Duero para compartir una sana ( y no tan sana… jeje… carrot cake uhmmm…) comida, conocernos más, compartir nuestros proyectos vitales, disfrutar de la naturaleza alrededor… y aprovechar una sombra bajo un frondoso árbol para conocer  la nueva práctica y realizarla juntas.

La enseñanza que trae la nueva meditación, en palabras de la maestra Nam Nidhan Kaur:  “Cada vez que usas el ego para vivir, estás viviendo en la irrealidad. Ser real significa vivir desde tu alma. Si vives desde ahí, no te comparas ni compites, te autoevalúas. No reacciones a la grandeza o pequeñez de otros, eso es vivir en la realidad. Sin embargo, solemos tener la necesidad de reafirmarnos a través del otro. Construyes tu identidad en base a las reacciones de otra persona. La mujer tiene 16 veces más capacidad para comunicar que el hombre porque es 16 veces más intuitiva. Como mujer, tu poder es la capacidad de crear confianza, como resultado de aplicar la intuición. La confianza establece tu liderazgo y tu servicio. Cuando desarrollas tu intuición, hablas desde el alma. No quieras crear una impresión con tu comunicación, crea un impacto desde tu alma. Los principales problemas de la mujer para alcanzar su intuición son el estrés y la inseguridad. ( por no ser aceptada. Tu neurosis y tu miedo). Reafirma tu identidad. Tu comunicación tiene que crear confianza. Si no soy honesta conmigo misma, mi comunicación no va a serlo. Limpia tu inconsciente con la meditación y reformatea tu identidad para que se alinee con tu alma, cortando el apego a la neurosis y a los miedos. Empodérate a través de tu compromiso con tu identidad femenina.”

 Tarea: Todo lo que digas tiene que expresar la identidad de una mujer ( no de una neurótica). El aspecto masculino de la mujer es poner límites y tomar liderazgo. Por eso, no contestes al diálogo bruto donde no te estén respetando. No permitas que digan algo contra ti y te quedes callada. Eso se queda dentro como un dardo. Ni te lo guardes ni respondas hasta que no tengas la respuesta intuitiva.

 “Meditación para la fuerza interior”

Eva

Sentada en postura fácil, pon tus manos en Gyan Mudra activo ( el pulgar toca la uña del índice), extiende los brazos un poco hacia arriba y en 45º. Ojos cerrados. Inhala por la boca haciendo un silbido, sostén el aire dentro unos segundos y exhala en cañón explosivo por la boca. Para terminar, inhala profundo, sostén el aire, estira la columna y aprieta todos los músculos del cuerpo. Exhala en cañón por la boca. Repite esto dos veces más y relaja. Duración: 11 ó 31 minutos.

También puedes continuar con cualquiera de las meditaciones anteriores para alcanzar los 90 ó 120 días.

Comenzamos el lunes 10 de Agosto y finalizamos el 18 de Septiembre.

Seguimos con el trabajo de respiración y la nueva propuesta es poderosa! 40 días para empoderarnos, seguir transformando nuestra comunicación, aprender a poner límites y liderar de manera intuitiva…  Allá vamos!!!!

 

CIRCULO MUJER DE LUZ (II) ♥

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Mañana terminamos la 2ª cuarentena del Círculo Mujer de Luz y allá vamos a por la siguiente! ( en unos días comenzamos)

Este círculo ha llegado a mi vida de una manera mágica, exactamente era lo que necesitaba para volver a reencontrarme en mi sadhana (práctica) diaria y conmigo misma, manteniendo una continuidad que se activó con el retiro de Mujer de Luz 2015. Sentir el apoyo y la energía de otras mujeres meditando en sus hogares, me genera una sensación de paz y comunión impresionante.

Como ya expliqué en la entrada anterior, al finalizar la cuarentena nos reunimos para intercambiar impresiones , practicar juntas, y comprometernos para la siguiente.

1ª reunion

Azu, Maria, Rosa, Maura y Catalina

La primera reunión de las mujeres de Castilla-León fue en Salamanca, el 27 de Junio. La mujeres de Madrid se reunieron también ese día, en sincronización total. En Salamanca fuimos 5 maravillosas mujeres sostenedoras de este gran círculo que cada día va creciendo y expandiendo su luz. Y tras el desafío de la primera cuarentena (Respiración de la Vida) estábamos preparadísimas para comenzar con una nueva.

La meditación que hicimos durante esta cuarentena ‘ Para liberar la mente de todo pensamiento’ ( respirar en un minuto: inhalar 20 seg, retener 20 seg y exhalar 20 seg) nos coloca en una conexión tal con el prana – la energía vital- y nuestra respiración, dar, recibir, sostener… que es imposible escaquearse de lo que genera. Enfrentarnos al caos mental, el ego al mando, concentrarte y expandir el cuerpo, el pecho para llenarnos de aire y de vida…. Uf…. Total, que muchas decidimos continuar hasta los 90 días para seguir con ese patrón de cambio respiratorio que tan difícil nos resulta. Es impresionante el desafío de llegar al minuto, y evaluando cada día de estos 40 días, observar cómo el estado emocional influye de tal manera que bloquea el pecho y el abdomen y no cabe aire!! Pero si ayer llegaba a 16 y hoy en 11 segundos me ahogo!!! Paciencia, soltar, liberar, fluir, concentrarme y tomar conciencia de lo que sucede… Y es sorprendente cómo se va liberando el cuerpo, se siente más flexible y con menos tensión. Es la grandeza del pranayama -la ciencia del control del prana-

» Si no respiras conscientemente durante 11 minutos al día, pierdes el 40% de la vitalidad de la vida. Este 40% no puede ser recuperado por ninguna medicina o ningún ejercicio. Pero si respiras conscientemente durante 11 minutos y haces respiración larga, profunda y lenta, esto puede hacer lo que ningún milagro puede hacer, porque nuestra vida está basada en la respiración de vida.»
– Yogi Bhajan –

Estábamos expectantes por recibir la siguiente meditación… y… qué alivio de meditación…. ‘Comunicar desde el corazón’. Yo la he rebautizado como ‘bálsamo del corazón’ porque después de la intensidad de la anterior, la sentí como una bendición absoluta, calma, respiración suave y liberadora, conexión con el chakra corazón… una delicia.

Comparto la enseñanza de esta meditación, con las palabras de Nam Nidhan Kaur: “Todo lo interpretamos a través del uso de cerebro y de las mentes negativa y positiva, a través del miedo. Cuando vives a través del miedo, vives en la irrealidad de la existencia. Entonces, toda la comunicación va a ser para tapar el miedo, y así lo que haces es manipular al otro a través de la comunicación. Para reafirmar tu ego. Para tapar tu máscara. Esto no es comunicarse desde de la Verdad. Desde el 5º chakra puedes fusionarte con otro ser humano desde la Verdad. Compartir tu esencia con otro ser humano, si conectas el 4º chakra con el 5º chakra, tu compasión y tu comunicación son uno. Hay que comunicar con honestidad desde el diálogo. Creando diálogo, creas confianza, y con confianza, dos personas pueden compartir su Ser. Como mujer, tienes la capacidad de crear confianza como resultado de aplicar la intuición. Sólo puedo crear confianza cuando soy estable en mi Ser. Cuando me doy cuenta de mis patrones mentales, lo único que tengo que hacer es decirle una y otra vez a mi mente que yo no soy eso… que soy poderosa y divina. Cada día, con meditación. Sin expectativas y con paciencia. El proceso es doloroso y tu sistema nervioso quiere cambiarlo todo rápido y sin dolor. Pero eso no es posible. Hay que atravesar el dolor, como el placer. Y mantenerse. Así se consigue el amor incondicional. Claridad de la mente para decirlo y verdad del corazon para expresarlo. Una de las cualidades de la comunicación es crear amor y destruir el odio. Para eso, reconoce la Verdad de tu corazón. Una mujer nunca debe comunicarse por debajo de su 4º chakra»

Tarea: Comunica creando amor y destruyendo odio. Emplea palabras amorosas siempre para elevarte y elevar a los demás. Habla empáticamente, considerando al otro. Nunca te victimices, intentando agradar.

 Meditación ‘Comunicar desde el corazón’

CarolPostura fácil. Mano izquierda al centro del pecho. Mano derecha haciendo una concha mirando hacia arriba. Codo doblado pegado al cuerpo. Mirada en la punta de la nariz. Inhala por la boca largo y profundo, exhala por la nariz. Empezando por 11 minutos  hasta llegar a  31 minutos. Para finalizar, inhala, sostén y exhala.

Ponle esta intención: “Trae a ti los momentos en los que has comunicado desde tu Verdad”. “Deja que la vida entre entera por tu respiración, bajo la luz de tu corazón”.

 Comenzamos el día 29 de Junio hasta el 7 de Agosto de 2015.

Puedes realizar esta meditación en cualquier momento que necesites esa fuerte conexión con tu corazón y reparar tu comunicación.

La próxima meditación por 40 días comienza el día 10 de Agosto… instrucciones en breve! Anímate a unirte y compartir tu experiencia!

CíRCULO MUJER DE LUZ (I) Respira

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Acabamos de disfrutar nuestro deseado Retiro de ‘Mujer de Luz 2015’, una experiencia maravillosa que recomiendo a todas las mujeres que conozco, un espacio de sanación y transformación a través de las enseñanzas de Kundalini Yoga , guiadas y sostenidas por nuestra querida Maestra Nam Nidhan Kaur.

Captura de pantalla 2015-05-25 00.27.50Generalmente, llegamos a casa con la enegía a tope y unas fuerzas increíbles obtenidas de la gran conexión con todas las mujeres que allí estuvimos, meditando, practicando yoga, bailando, riendo, llorando… experimentando cómo la unión de las mujeres  nos hace mas poderosas y nos conecta con nuestra verdadera esencia. A medida que el tiempo pasa , y nos encontramos en nuestro día a día, y muchas veces a pesar de continuar con nuestras rutinas yóguicas diarias ( sadhana), vamos perdiendo esa conexión tan potente, deseando y necesitando volver a experimentar lo vivido en un nuevo retiro…

Esta vez quizá sea diferente. Una mujer, Sat Sevak Kaur, tuvo una brillante idea y ha puesto en marcha un proyecto para mantenernos conectadas a través de facebook ( a nivel nacional) y whatsapp ( a nivel autonómico), y por supuesto, conectadas etéricamente a través de nuestras prácticas y meditaciones durante todo el año. Ha nacido el Círculo de Mujer de Luz.

Siempre volvemos del retiro con una práctica ( kriya y/o meditación) para los próximos 40 días. Este año también, y vamos a dar un paso más. Con el Círculo de Mujeres podremos compartir esta cuarentena y resolver dudas, comentar experiencias… y también reunirnos el día 40 para meditar juntas y sentirnos cerca. Y para comenzar una nueva cuarentena que nos propondrá la maestra, y así durante todo el año. Se organizarán círculos en diferentes puntos del mapa, en Castilla y León ya nos hemos organizado para hacerlo cada vez en una ciudad ( Zamora, Palencia, Valladolid, Leon y Salamanca).

La cuarentena comenzó el día 18 de Mayo y termina el 26 de Junio ( puedes comenzar en cualquier momento y solapar unos días con la siguiente)

El objetivo es poder comunicarnos con nosotras mismas y con los demás desde nuestra verdadera identidad; saber escuchar a nuestra alma para  actuar en nuestra vida desde la mente neutral proyectada desde el corazón y lograr una comunicación intuitiva.

Esta cuarentena incluye una tarea extra:  no decir nada negativo, evitar hablar desde nuestro ego negativamente ( quejas, dudas, criticar, utilizar palabras rudas, agresivas o hirientes, etc). Utilizar nuestras palabras para crear y proyectar amor. Escúchate atentamente durante el día (incluso, grábate!) y reflexiona sobre tu comunicación por la noche. Escribe un diario si así lo sientes.

«Meditación para liberar a la mente de todo pensamiento»: para lograr comunicarnos desde el alma y conectar con el silencio, reconocer nuestra mente neutral alcanzando el estado de shunia (cero) libre de todo nuestro ruido mental y así escuchar nuestra intución.

Captura de pantalla 2015-05-25 00.07.25En postura fácil, mirada punta de la nariz, borde de la mano izquierda (lado del meñique) en la linea del diafragma con la palma abierta hacia arriba. Palma derecha mira hacia arriba, con el codo derecho doblado y pegado al costado.

Respiración de un minuto: inhala 20 segundos , sostén  20 segundos y exhala en 20 segundos  (comienza con el tiempo que puedas y aumenta progresivamente). Para contar los segundos puedes contar 1001, 1002, 1003… En silencio o sonando algún mantra. En el retiro escuchamos Bhaj Man Mere de Nirinjan Kaur.

Para terminar: inhala sostén y aprieta todo el cuerpo fuerte fuerte (clava profunda tu mano izquierda en el diafragma como si quisieras cortar el cuerpo) y exhala por la boca en cañón (x3 veces).

Medita en silencio en gyan mudra ( índice y pulgar tocándose sobre las rodillas) y revisa tu comunicación del día, observa si te has comunicado desde tu verdadera esencia o desde tu lado emocional, toma concienca de tus patrones comunicativos.

Comienza 11 minutos y sube gradualmente cada día hasta 31 min. ( lo ideal es practicar  al amanecer y siempre a la misma hora)

La  ‘Respiración de la vida’ o respiración de un minuto conecta los dos hemisferios del cerebro, ayuda a controlar la mente de forma yóguica ( mente neutra) y desarrolla la intuición. Calma la ansiedad, el miedo y las preocupaciones, produce apertura a sentir la presencia de uno y la presencia del espíritu. La totalidad del cerebro funciona, especialmente el cerebro antiguo y los hemisferios frontales. Yogi Bhajan comentó que si se practica durante 31 minutos al día una persona puede controlar todas las células de su cuerpo, y si se practica durante 62 minutos al día una persona tendrá toda la sabiduría y la estabilidad.

Nota: No decir nada negativo durante 40 días no quiere decir reprimir nuestras emociones y aguantarnos sin expresar. La clave está en identificar lo que sentimos y nos sucede, poder liberarlo y transformarlo en nuestra meditación diaria, y encontrar el modo de expresarlo de manera constructiva.

Si quieres conectarte con nuestro Círculo Mujer de Luz ponte en contacto conmigo y serás incluida en las redes sociales!

Ánimo y a practicar!
Por cierto, los hombres tambien estáis invitados a realizar las cuarentenas por supuesto!!!

 

Taller ARUN Tacto Consciente con Muditosan

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Arum Salamanca Junio 2015