Nuestra mayor dificultad es poder filtrar todas las experiencias de nuestra vida a través del 4º Chakra, Anahata, el chakra corazón.
Es el espacio de la mente neutra, donde podemos ver lo positivo de lo negativo y lo negativo de lo positivo. Sólo asó podremos tener la experiencia completa.
Te animo a practicar 40 días de esta práctica para cambiar éste hábito. Como decía el maestro Yogi Bhajan: 40 días para cambiar un habito, 90 días para confirmarlo, 120 días el nuevo hábito es quién tu eres y 1000 días, dominas el nuevo hábito.
Yo voy a practicarla por 90 días, únete a esta práctica cuando quieras. Vas a ver los cambios en ti, es una práctica breve y poderosa, que permite liberar emociones y cargas, dándote nueva perspectiva.
Puedes completarla con una meditación que te inspire.
Recuerda entonar en Adi Mantra al comenzar ( Ong Namo Guru Dev Namo x3) y terminar con gratitud Eterno Sol y Sat Nam x3.
Infinitamente agradecida. Gracias Maura
Una pregunta enel kriya para abrir el Corazon, Cuamdo se lanzan los punos Es inhalo recojo puno,exhalo Lanzo puno en El Paso 2a y 2b?
Asi Es?
Sat Nam Guillermo. Inhalas con un brazo estirado,por ejemplo el derecho y a la vez el brazo izquierdo lo doblas hacia ti y exhalas estirando el izquierdo y doblando el derecho. El movimiento es rápido como una respiración de fuego. Entonces con un brazo es estiro inhalo y exhalo lanzo, pero con el otro sucederá al contrario. El movimiento es muy potente, aporvechamos para sacar rabia y liberar tensiones.Muchas gracias por tu aportación, siempre es importante aclarar las dudas.
¡Hola! Quería consultar sobre el punto 6 del Kriya, ¿Se alternan las fosas nasales? ¿O simplemente se practica todo tapando la fosa derecha? Desde ya, muchas gracias.
Hola Carina, gracias a ti por tu interés y me encanta que te animes con este kriya que es muy poderosa. El ejercicio 6 es respirando únicamente por la fosa nasal derecha, no hay que alternar. A veces en los kriyas hay sólo estimulación de uno de los lados para lograr efectos concretos. Espero que disfrutes la práctica.