{"id":1603,"date":"2014-12-28T19:56:48","date_gmt":"2014-12-28T18:56:48","guid":{"rendered":"http:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/?p=1603"},"modified":"2020-05-19T09:30:03","modified_gmt":"2020-05-19T08:30:03","slug":"propuesta-40-dias-fin-2014-inicio-2015","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/archives\/1603","title":{"rendered":"PROPUESTA 40 D\u00cdAS : FIN 2014 – INICIO 2015. Conquistar las discapacidades imaginadas +Dharti Hai + Pauri 25"},"content":{"rendered":"

Terminamos el a\u00f1o 2014, cierre de un ciclo, reevaluaci\u00f3n, aprendizajes, aceptaci\u00f3n de lo vivido y agradecimientos por las bendiciones recibidas ( que aunque sean disfrazadas, siempre son bendiciones)<\/p>\n

Comenzamos el 2015, nuevo a\u00f1o, nueva etapa, prop\u00f3sitos y proyecciones\u2026 Os propongo una pr\u00e1ctica para realizar juntos y motivarnos, y arrancar el a\u00f1o con el compromiso con tu propio ser haciendo una pr\u00e1ctica sencilla y muy poderosa, y con la certeza de que si comienzas hoy mismo estar\u00e1s m\u00e1s cerca de sentirte en armon\u00eda con tu alma y en tu centro. Demasiados desaf\u00edos y situaciones que nos desequilibran, as\u00ed que dejemos las quejas y victimizaciones y manos a la obra.<\/p>\n

El objetivo promete: \"YOAMOMEDITAR\"superar nuestras dudas e inseguridades, conectar con el coraz\u00f3n y la intuici\u00f3n, brillar como los seres radiantes que somos y atraer prosperidad a nuestras vidas.<\/p>\n

Como sab\u00e9is, en Kundalini Yoga realizamos una pr\u00e1ctica elegida durante 40 d\u00edas seguidos ( a ser posible misma hora y mismo tiempo) para cambiar un patr\u00f3n o un h\u00e1bito, 90 d\u00edas para confirmarlo, 120 d\u00edas para que los nuevos patrones se vuelvan lo que t\u00fa eres ,y 1000 d\u00edas, dominar\u00e1s con maestr\u00eda el nuevo patr\u00f3n. Las cuarentenas nos van dando la experiencia de la disciplina diaria y la propia evoluci\u00f3n. Para comenzar, prueba con 40 d\u00edas y si te animas o sientes que \u00e9sta pr\u00e1ctica o cualquier otra es para t\u00ed, ampl\u00eda el tiempo. Es recomendable llevar un diario y anotar tus impresiones durante este per\u00edodo.<\/p>\n

La propuesta es una kriya de 9 minutos y dos meditaciones a elegir, o las dos si tienes tiempo y ganas ( tambi\u00e9n puedes hacer una por la ma\u00f1ana y otra antes de dormir, en este caso Dharti Hai es recomendada al atardecer). <\/strong>Puedes practicarlo todo, o solamente la kriya, o a\u00f1adir un calentamiento, o hacer una meditaci\u00f3n, o ambas. Las instrucciones para quienes nunca han practicado en casa son las siguientes ( a continuaci\u00f3n incluyo el enlace donde pod\u00e9is descargar el material):<\/p>\n

–\u00a0\u00a0 \u00a0 Abre el espacio entonando el Adi Mantra : ONG NAMO GURU DEV NAMO ( 3 veces)<\/p>\n

–\u00a0\u00a0 Calentamiento (opcional): alg\u00fan ejercicio de respiraci\u00f3n, gato-vaca o flexiones de columna, estiramiento de piernas o ranas, saludos al sol\u2026 Elige ejercicios que trabajen las piernas y la circulaci\u00f3n ya que vas a estar sentad@ en postura f\u00e1cil en la kriya y la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Kriya 9 minutos. Conquistando las propias discapacidades imaginarias.<\/strong><\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Relajaci\u00f3n 8 – 11 minutos<\/p>\n

–\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Meditaciones:<\/p>\n