{"id":1714,"date":"2015-05-25T00:06:47","date_gmt":"2015-05-24T23:06:47","guid":{"rendered":"http:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/?p=1714"},"modified":"2015-11-15T17:36:14","modified_gmt":"2015-11-15T16:36:14","slug":"circulo-mujer-de-luz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/archives\/1714","title":{"rendered":"C\u00edRCULO MUJER DE LUZ (I) Respira"},"content":{"rendered":"

Acabamos de disfrutar nuestro deseado Retiro de ‘Mujer de Luz 2015’, una experiencia maravillosa que recomiendo a todas las mujeres que conozco, un espacio de sanaci\u00f3n y transformaci\u00f3n a trav\u00e9s de las ense\u00f1anzas de Kundalini Yoga , guiadas y sostenidas por nuestra querida Maestra Nam Nidhan Kaur.<\/p>\n

\"Captura<\/a>Generalmente, llegamos a casa con la eneg\u00eda a tope y unas fuerzas incre\u00edbles obtenidas de la gran conexi\u00f3n con todas las mujeres que all\u00ed estuvimos, meditando, practicando yoga, bailando, riendo, llorando… experimentando c\u00f3mo la uni\u00f3n de las mujeres\u00a0 nos hace mas poderosas y nos conecta con nuestra verdadera esencia. A medida que el tiempo pasa , y nos encontramos en nuestro d\u00eda a d\u00eda, y muchas veces a pesar de continuar con nuestras rutinas y\u00f3guicas diarias ( sadhana), vamos perdiendo esa conexi\u00f3n tan potente, deseando y necesitando volver a experimentar lo vivido en un nuevo retiro…<\/p>\n

Esta vez quiz\u00e1 sea diferente. Una mujer, Sat Sevak Kaur, tuvo una brillante idea y ha puesto en marcha un proyecto para mantenernos conectadas a trav\u00e9s de facebook ( a nivel nacional) y whatsapp ( a nivel auton\u00f3mico), y por supuesto, conectadas et\u00e9ricamente a trav\u00e9s de nuestras pr\u00e1cticas y meditaciones durante todo el a\u00f1o. Ha nacido el C\u00edrculo de Mujer de Luz.<\/p>\n

Siempre volvemos del retiro con una pr\u00e1ctica ( kriya y\/o meditaci\u00f3n) para los pr\u00f3ximos 40 d\u00edas. Este a\u00f1o tambi\u00e9n, y vamos a dar un paso m\u00e1s. Con el C\u00edrculo de Mujeres podremos compartir esta cuarentena y resolver dudas, comentar experiencias… y tambi\u00e9n reunirnos el d\u00eda 40 para meditar juntas y sentirnos cerca. Y para comenzar una nueva cuarentena que nos propondr\u00e1 la maestra, y as\u00ed durante todo el a\u00f1o. Se organizar\u00e1n c\u00edrculos en diferentes puntos del mapa, en Castilla y Le\u00f3n ya nos hemos organizado para hacerlo cada vez en una ciudad ( Zamora, Palencia, Valladolid, Leon y Salamanca).<\/p>\n

La cuarentena comenz\u00f3 el d\u00eda 18 de Mayo y termina el 26 de Junio ( puedes comenzar en cualquier momento y solapar unos d\u00edas con la siguiente)<\/p>\n

El objetivo es poder comunicarnos con nosotras mismas y con los dem\u00e1s desde nuestra verdadera identidad; saber escuchar a nuestra alma para\u00a0 actuar en nuestra vida desde la mente neutral proyectada desde el coraz\u00f3n y lograr una comunicaci\u00f3n intuitiva.<\/p>\n

Esta cuarentena incluye una tarea extra:\u00a0 no decir nada negativo, evitar hablar desde nuestro ego negativamente ( quejas, dudas, criticar, utilizar palabras rudas, agresivas o hirientes, etc). Utilizar nuestras palabras para crear y proyectar amor. Esc\u00fachate atentamente durante el d\u00eda (incluso, gr\u00e1bate!) y reflexiona sobre tu comunicaci\u00f3n por la noche. Escribe un diario si as\u00ed lo sientes.<\/p>\n

– \u00abMeditaci\u00f3n para liberar a la mente de todo pensamiento\u00bb<\/strong>: para lograr comunicarnos desde el alma y conectar con el silencio, reconocer nuestra mente neutral alcanzando el estado de shunia (cero) libre de todo nuestro ruido mental y as\u00ed escuchar nuestra intuci\u00f3n.<\/p>\n

\"Captura<\/a>En postura f\u00e1cil, mirada punta de la nariz, borde de la mano izquierda (lado del me\u00f1ique) en la linea del diafragma con la palma abierta hacia arriba. Palma derecha mira hacia arriba, con el codo derecho doblado y pegado al costado.<\/p>\n

Respiraci\u00f3n de un minuto: inhala 20 segundos , sost\u00e9n\u00a0 20 segundos y exhala en 20 segundos\u00a0 (comienza con el tiempo que puedas y aumenta progresivamente). Para contar los segundos puedes contar 1001, 1002, 1003… En silencio o sonando alg\u00fan mantra. En el retiro escuchamos Bhaj Man Mere de Nirinjan Kaur.<\/p>\n

Para terminar: inhala sost\u00e9n y aprieta todo el cuerpo fuerte fuerte (clava profunda tu mano izquierda en el diafragma como si quisieras cortar el cuerpo) y exhala por la boca en ca\u00f1\u00f3n (x3 veces).<\/p>\n

Medita en silencio en gyan mudra ( \u00edndice y pulgar toc\u00e1ndose sobre las rodillas) y revisa tu comunicaci\u00f3n del d\u00eda, observa si te has comunicado desde tu verdadera esencia o desde tu lado emocional, toma concienca de tus patrones comunicativos.<\/p>\n

Comienza 11 minutos y sube gradualmente cada d\u00eda hasta 31 min. ( lo ideal es practicar\u00a0 al amanecer y siempre a la misma hora)<\/p>\n

La\u00a0 ‘Respiraci\u00f3n de la vida’ o respiraci\u00f3n de un minuto conecta los dos hemisferios del cerebro, ayuda a controlar la mente de forma y\u00f3guica ( mente neutra) y desarrolla la intuici\u00f3n. Calma la ansiedad, el miedo y las preocupaciones, produce apertura a sentir la presencia de uno y la presencia del esp\u00edritu. La totalidad del cerebro funciona, especialmente el cerebro antiguo y los hemisferios frontales. Yogi Bhajan coment\u00f3 que si se practica durante 31 minutos al d\u00eda una persona puede controlar todas las c\u00e9lulas de su cuerpo, y si se practica durante 62 minutos al d\u00eda una persona tendr\u00e1 toda la sabidur\u00eda y la estabilidad.<\/p>\n

Nota: No decir nada negativo durante 40 d\u00edas no quiere decir reprimir nuestras emociones y aguantarnos sin expresar. La clave est\u00e1 en identificar lo que sentimos y nos sucede, poder liberarlo y transformarlo en nuestra meditaci\u00f3n diaria, y encontrar el modo de expresarlo de manera constructiva.<\/h4>\n

Si quieres conectarte con nuestro C\u00edrculo Mujer de Luz ponte en contacto conmigo y ser\u00e1s incluida en las redes sociales!<\/p>\n

\u00c1nimo y a practicar!
\nPor cierto, los hombres tambien est\u00e1is invitados a realizar las cuarentenas por supuesto!!!<\/p>\n

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Acabamos de disfrutar nuestro deseado Retiro de ‘Mujer de Luz 2015’, una experiencia maravillosa que recomiendo a todas las mujeres que conozco, un espacio de sanaci\u00f3n y transformaci\u00f3n a trav\u00e9s… Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}},"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[36,22,34,20,16,35,18],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6fxYA-rE","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1714"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1714"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1714\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}