![\"1\u00aa](\"https:\/\/i0.wp.com\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Captura-de-pantalla-2015-08-06-a-las-17.25.03.png\")
<\/a>Azu, Maria, Rosa, Maura y Catalina<\/p><\/div>\n
La primera reuni\u00f3n de las mujeres de Castilla-Le\u00f3n fue en Salamanca, el 27 de Junio. La mujeres de Madrid se reunieron tambi\u00e9n ese d\u00eda, en sincronizaci\u00f3n total. En Salamanca fuimos 5 maravillosas mujeres sostenedoras de este gran c\u00edrculo que cada d\u00eda va creciendo y expandiendo su luz. Y tras el desaf\u00edo de la primera cuarentena (Respiraci\u00f3n de la Vida) est\u00e1bamos preparad\u00edsimas para comenzar con una nueva.<\/p>\n
La meditaci\u00f3n que hicimos durante esta cuarentena ‘ Para liberar la mente de todo pensamiento’ ( respirar en un minuto: inhalar 20 seg, retener 20 seg y exhalar 20 seg) nos coloca en una conexi\u00f3n tal con el prana \u2013 la energ\u00eda vital- y nuestra respiraci\u00f3n, dar, recibir, sostener… que es imposible escaquearse de lo que genera. Enfrentarnos al caos mental, el ego al mando, concentrarte y expandir el cuerpo, el pecho para llenarnos de aire y de vida\u2026. Uf\u2026. Total, que muchas decidimos continuar hasta los 90 d\u00edas para seguir con ese patr\u00f3n de cambio respiratorio que tan dif\u00edcil nos resulta. Es impresionante el desaf\u00edo de llegar al minuto, y evaluando cada d\u00eda de estos 40 d\u00edas, observar c\u00f3mo el estado emocional influye de tal manera que bloquea el pecho y el abdomen y no cabe aire!! Pero si ayer llegaba a 16 y hoy en 11 segundos me ahogo!!! Paciencia, soltar, liberar, fluir, concentrarme y tomar conciencia de lo que sucede\u2026 Y es sorprendente c\u00f3mo se va liberando el cuerpo, se siente m\u00e1s flexible y con menos tensi\u00f3n. Es la grandeza del pranayama -la ciencia del control del prana-<\/p>\n
\u00bb Si no respiras conscientemente durante 11 minutos al d\u00eda, pierdes el 40% de la vitalidad de la vida. Este 40% no puede ser recuperado por ninguna medicina o ning\u00fan ejercicio. Pero si respiras conscientemente durante 11 minutos y haces respiraci\u00f3n larga, profunda y lenta, esto puede hacer lo que ning\u00fan milagro puede hacer, porque nuestra vida est\u00e1 basada en la respiraci\u00f3n de vida.\u00bb
\n– Yogi Bhajan \u2013<\/h4>\n
Est\u00e1bamos expectantes por recibir la siguiente meditaci\u00f3n\u2026 y\u2026 qu\u00e9 alivio de meditaci\u00f3n\u2026. \u2018Comunicar desde el coraz\u00f3n\u2019. Yo la he rebautizado como \u2018b\u00e1lsamo del coraz\u00f3n\u2019 porque despu\u00e9s de la intensidad de la anterior, la sent\u00ed como una bendici\u00f3n absoluta, calma, respiraci\u00f3n suave y liberadora, conexi\u00f3n con el chakra coraz\u00f3n\u2026 una delicia.<\/p>\n
Comparto la ense\u00f1anza de esta meditaci\u00f3n, con las palabras de Nam Nidhan Kaur: \u201cTodo lo interpretamos a trav\u00e9s del uso de cerebro y de las mentes negativa y positiva, a trav\u00e9s del miedo. Cuando vives a trav\u00e9s del miedo, vives en la irrealidad de la existencia. Entonces, toda la comunicaci\u00f3n va a ser para tapar el miedo, y as\u00ed lo que haces es manipular al otro a trav\u00e9s de la comunicaci\u00f3n. Para reafirmar tu ego. Para tapar tu m\u00e1scara. Esto no es comunicarse desde de la Verdad. Desde el 5\u00ba chakra puedes fusionarte con otro ser humano desde la Verdad. Compartir tu esencia con otro ser humano, si conectas el 4\u00ba chakra con el 5\u00ba chakra, tu compasi\u00f3n y tu comunicaci\u00f3n son uno. Hay que comunicar con honestidad desde el di\u00e1logo. Creando di\u00e1logo, creas confianza, y con confianza, dos personas pueden compartir su Ser. Como mujer, tienes la capacidad de crear confianza como resultado de aplicar la intuici\u00f3n. S\u00f3lo puedo crear confianza cuando soy estable en mi Ser. Cuando me doy cuenta de mis patrones mentales, lo \u00fanico que tengo que hacer es decirle una y otra vez a mi mente que yo no soy eso\u2026 que soy poderosa y divina. Cada d\u00eda, con meditaci\u00f3n. Sin expectativas y con paciencia. El proceso es doloroso y tu sistema nervioso quiere cambiarlo todo r\u00e1pido y sin dolor. Pero eso no es posible. Hay que atravesar el dolor, como el placer. Y mantenerse. As\u00ed se consigue el amor incondicional. Claridad de la mente para decirlo y verdad del corazon para expresarlo. <\/em>Una de las cualidades de la comunicaci\u00f3n es crear amor y destruir el odio. Para eso, reconoce la Verdad de tu coraz\u00f3n. Una mujer nunca debe comunicarse por debajo de su 4\u00ba chakra\u00bb<\/em><\/p>\n Tarea: Comunica creando amor y destruyendo odio. Emplea palabras amorosas siempre para elevarte y elevar a los dem\u00e1s. Habla emp\u00e1ticamente, considerando al otro. Nunca te victimices, intentando agradar.<\/p>\n