![\"Deleite](\"https:\/\/i0.wp.com\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Captura-de-pantalla-2015-08-08-a-las-17.09.49.png\")
<\/a>Eva, Karmen, Carol, Sonia, Maria, y Marisol<\/p><\/div>\n
La cuarentena termina el d\u00eda 7 pero adelantamos una semana nuestro encuentro por circunstancias vacacionales. Esta vez hemos sido 6 mujeres + 2 nenas preciosas , y nos hemos regalado muchas risas y alegr\u00eda para continuar con nuestros procesos personales y nuestra expansi\u00f3n intuitiva y comunicativa.<\/p>\n
Lo que hemos experimentado la mayor\u00eda ha sido una mayor conciencia en la comunicaci\u00f3n, m\u00e1s calma interna que se refleja en el exterior y una gran sensaci\u00f3n de liberaci\u00f3n. En especial, una alegr\u00eda interna a pesar de lo desafiante de la cotidianidad y una paz envolvente tras la meditaci\u00f3n. En el encuentro practicamos el kriya \u2018Deleite del coraz\u00f3n\u2019 del manual \u2018Transiciones hacia un mundo centrado en el coraz\u00f3n\u2019 de Gururattan Kaur Khalsa, expansi\u00f3n y gratitud por todo lo que implica este espacio sanador entre mujeres yoguinis. Hicimos la meditaci\u00f3n con la preciosa m\u00fasica de Snatam Kaur, ‘Wahe Guru’ de Light of the Naam <\/em>que nos transport\u00f3 al coraz\u00f3n mismo del universo\u2026<\/p>\n Yo estuve realizando la cuarentena en silencio, al principio la m\u00fasica me distra\u00eda y decid\u00ed mantener el silencio de la meditaci\u00f3n anterior ( sigo hasta 90 d\u00edas con la respiraci\u00f3n de la vida, el reto contin\u00faa\u2026) pero \u00faltimamente me pide m\u00fasica y ha sido como un soplo de aire fresco, el tiempo pasa volando!!<\/p>\n Tras un espacio de compartir lo vivido y sentido ese d\u00eda y los anteriores con esta pr\u00e1ctica, nos fuimos a orillas del r\u00edo Duero para compartir una sana ( y no tan sana\u2026 jeje… carrot cake uhmmm\u2026) comida, conocernos m\u00e1s, compartir nuestros proyectos vitales, disfrutar de la naturaleza alrededor\u2026 y aprovechar una sombra bajo un frondoso \u00e1rbol para conocer\u00a0 la nueva pr\u00e1ctica y realizarla juntas.<\/p>\n La ense\u00f1anza que trae la nueva meditaci\u00f3n, en palabras de la maestra Nam Nidhan Kaur:\u00a0 \u201cCada vez que usas el ego para vivir, est\u00e1s viviendo en la irrealidad. Ser real significa vivir desde tu alma. Si vives desde ah\u00ed, no te comparas ni compites, te autoeval\u00faas. No reacciones a la grandeza o peque\u00f1ez de otros, eso es vivir en la realidad. Sin embargo, solemos tener la necesidad de reafirmarnos a trav\u00e9s del otro. Construyes tu identidad en base a las reacciones de otra persona. La mujer tiene 16 veces m\u00e1s capacidad para comunicar que el hombre porque es 16 veces m\u00e1s intuitiva. Como mujer, tu poder es la capacidad de crear confianza, como resultado de aplicar la intuici\u00f3n. La confianza establece tu liderazgo y tu servicio. Cuando desarrollas tu intuici\u00f3n, hablas desde el alma. No quieras crear una impresi\u00f3n con tu comunicaci\u00f3n, crea un impacto desde tu alma. Los principales problemas de la mujer para alcanzar su intuici\u00f3n son el estr\u00e9s y la inseguridad. ( por no ser aceptada. Tu neurosis y tu miedo). Reafirma tu identidad. Tu comunicaci\u00f3n tiene que crear confianza. Si no soy honesta conmigo misma, mi comunicaci\u00f3n no va a serlo. Limpia tu inconsciente con la meditaci\u00f3n y reformatea tu identidad para que se alinee con tu alma, cortando el apego a la neurosis y a los miedos. Empod\u00e9rate a trav\u00e9s de tu compromiso con tu identidad femenina.\u201d<\/p>\n \u00a0Tarea: Todo lo que digas tiene que expresar la identidad de una mujer ( no de una neur\u00f3tica). El aspecto masculino de la mujer es poner l\u00edmites y tomar liderazgo. Por eso, no contestes al di\u00e1logo bruto donde no te est\u00e9n respetando<\/em>. No permitas que digan algo contra ti y te quedes callada. Eso se queda dentro como un dardo. Ni te lo guardes ni respondas hasta que no tengas la respuesta intuitiva.<\/em><\/p>\n \u00a0\u201cMeditaci\u00f3n para la fuerza interior\u201d<\/strong><\/p>\n Sentada en postura f\u00e1cil, pon tus manos en Gyan Mudra activo ( el pulgar toca la u\u00f1a del \u00edndice), extiende los brazos un poco hacia arriba y en 45\u00ba. Ojos cerrados. Inhala por la boca haciendo un silbido, sost\u00e9n el aire dentro unos segundos y exhala en ca\u00f1\u00f3n explosivo por la boca. Para terminar, inhala profundo, sost\u00e9n el aire, estira la columna y aprieta todos los m\u00fasculos del cuerpo. Exhala en ca\u00f1\u00f3n por la boca. Repite esto dos veces m\u00e1s y relaja. Duraci\u00f3n: 11 \u00f3 31 minutos.<\/p>\n Tambi\u00e9n puedes continuar con cualquiera de las meditaciones anteriores para alcanzar los 90 \u00f3 120 d\u00edas.<\/p>\n Comenzamos el lunes 10 de Agosto y finalizamos el 18 de Septiembre.<\/p>\n Seguimos con el trabajo de respiraci\u00f3n y la nueva propuesta es poderosa! 40 d\u00edas para empoderarnos, seguir transformando nuestra comunicaci\u00f3n, aprender a poner l\u00edmites y liderar de manera intuitiva\u2026\u00a0 All\u00e1 vamos!!!!<\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Fin de la \u00faltima cuarentena: meditaci\u00f3n \u2018Comunicaci\u00f3n desde el coraz\u00f3n\u2019. Las mujeres del C\u00edrculo Mujer de Luz hemos podido experimentar sus efectos, y as\u00ed se puso de manifiesto en nuestra… Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}},"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[36,34,23,20,16,35,21],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6fxYA-sk","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1756"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1756"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1756\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1756"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1756"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1756"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\n