Opci\u00f3n 1. ( m\u00e1s desafiante por mantener la postura de brazos)<\/p>\n
– Sentada en postura f\u00e1cil, ojos cerrados
\n– Haz pu\u00f1os con las manos con los pulgares dentro y sube los brazos rectos hacia arriba por encima de la cabeza. Mant\u00e9nlos arriba sin doblar los codos, con los pu\u00f1os cerrados.<\/p>\n
– Canta el mantra \u201cAdi Shakti…\u201d, y aprieta y relaja los pu\u00f1os al ritmo de la m\u00fasica, con cada palabra o frase, seg\u00fan la versi\u00f3n. De 3 a 31 minutos.<\/p>\n
– Para terminar: inhala, sost\u00e9n el aire, est\u00edrate completamente, exhala y relaja.<\/p>\n
Opci\u00f3n 2. ‘Invocaci\u00f3n a Mata Shakti, la Energ\u00eda Femenina’<\/p>\n
\u201cRealzar\u00e1 a la mujer que hay en ti. La mujer necesita su propio Shakti (poder)<\/em>, no necesita nada m\u00e1s ni nadie. <\/em>La mujer no naci\u00f3 para sufrir y necesita su propio poder.<\/em> – Sentada en postura f\u00e1cil, ojos cerrados Existen muchas versiones maravillosas de este mantra. Mi favorita para la meditaci\u00f3n con los brazos arriba es la de Benjahmin, del album Wholly Woman.<\/span><\/p>\n El aspecto multiplicador de la mujer se manifiesta en una imagen simb\u00f3lica de su naturaleza esencial: Pritam Bhawati, Adi Shakti o Durga. La forma de la mujer es la Diosa de ocho brazos montando un tigre, que representa el ego. \u00abADI SHAKTI\u00a0 <\/em>es el poder creativo primario , es tan antigua como la humanidad. En tiempos ancestrales, una mujer se sub\u00eda a una plataforma y toda la tribu se paraba y le saludaban. Ella se vest\u00eda entera de blanco y al subir el sol, ella sub\u00eda los brazos sobre su cabeza con los brazos curvados uno hacia el otro. Ella meditaba y\u00a0llamaba a Dios, y toda la audiencia meditaba en ella. <\/em>As\u00ed es como empez\u00f3 la primera meditaci\u00f3n en Dios.<\/em><\/p>\n![\"postura\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-15-12.57.02.png?resize=121%2C160\")
<\/a><\/em> S\u00f3lo pron\u00fancialo una vez, y ver\u00e1s lo que hace<\/em>\u201d. YB<\/p>\n
\n– Dobla los codos y p\u00e9galos al cuerpo. Haz pu\u00f1os con las manos y saca los dedos \u00edndices, que apuntan hacia arriba. Sujeta con el pulgar los otros dedos. Dirige los \u00edndices hacia el cielo, con las manos mirando hacia delante. De 3 a 31 minutos.
\n– Para finalizar, inhala, sost\u00e9n y relaja.<\/p>\n![\"Diosa\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-14-20.48.07-242x300.png?resize=193%2C240\")
<\/a><\/em>La mitad de ella representa aspectos sutiles y la otra mitad, defensivos. Tiene cuatro manos en las que sostiene espadas y lanzas, es la mujer guerrera, la que pone los l\u00edmites y se defiende, la energ\u00eda masculina o yang en la mujer. En las otras cuatro manos sostiene flores, inciensos, oraciones…. es la energ\u00eda femenina o yin, la compasi\u00f3n, la sutileza y la dulzura. Esta es la representacion de la Diosa mujer, s\u00edmbolo de compasi\u00f3n y poder, autodefensa y gracia, armas y conocimiento. El equilibrio de estos dos aspectos son clave para toda mujer.<\/p>\n
![\"simbolo\"](\"https:\/\/i0.wp.com\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/11\/Captura-de-pantalla-2015-11-14-20.51.15.png?resize=124%2C146\")
<\/a>El s\u00edmbolo <\/em>de Adi Shakti retrata al ser humano en relaci\u00f3n con el creador. Las dos espadas a los lados representan las manos protectoras de Dios. El ser humano es <\/em>representado por una espada de doble filo. <\/em>El c\u00edrculo representa el aura, el Universo entero, el Ser. Todo viene de Dios y todo va a Dios, eso es lo que representa\u00bb<\/em> Yogi Bhajan<\/p>\n