{"id":2249,"date":"2017-09-15T19:11:11","date_gmt":"2017-09-15T18:11:11","guid":{"rendered":"http:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/?p=2249"},"modified":"2017-09-24T20:27:33","modified_gmt":"2017-09-24T19:27:33","slug":"cuarentena-retiro-faro-ajuste-corporal-y-cuerpo-radiante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/archives\/2249","title":{"rendered":"CUARENTENA RETIRO FARO : Ajuste Corporal y Cuerpo Radiante"},"content":{"rendered":"

Ya sab\u00e9is que siempre que volvemos de los retiros, para mantener la energ\u00eda creada y que no decaiga, nos venimos con una tarea-compromiso para continuar en casa la pr\u00e1ctica, paro mantener la sensaci\u00f3n grupal, al menos durante 40 d\u00edas.<\/p>\n

De nuestro retiro ‘S\u00e9 el Faro: reconoce y expande tu luz’<\/em> venimos cargad@s de ganas de mantener nuestra luz brillando y con la certeza de que el faro necesita una buena estructura de base para mantenerse en pie pase lo que pase. Faros ya somos, siempre lo hemos sido y lo hemos experimentado, pero a veces lo hemos descuidado y es preciso una puesta a punto. En ello estamos. La propuesta para fortalecer la base, el cuerpo, la estructura que nos brinda soporte, salud y vitalidad, es un kriya muy completo : Ajuste Corporal para elevar el Esp\u00edritu.<\/strong> Son ejercicios muy familiares, los que solemos hacer en los calentamientos en clase, y no tenemos que estar muy pendientes de los tiempos, ya que vamos contando mentalmente lo que ayuda a mantener el enfoque. Ser\u00eda f\u00e1cil realizarla a tiempos completos a excepci\u00f3n del ejercicio 1 ( y el 2) que son muy exigentes. Puedes comenzar con la mitad o incluso 1\/3 , para poco a poco ir aumentado. Recomendamos incrementar progresivamente para ir ganando resistencia a lo largo de los 40 d\u00edas.<\/p>\n

\u00a0\"Ajuste<\/a>\"IMG_2253\"<\/a>\"IMG_2254\"<\/a><\/p>\n

Tambi\u00e9n proponemos una meditaci\u00f3n<\/strong> con el mantra Ajai Alai para fotalecer el d\u00e9cimo cuerpo, el Cuerpo Radiante. <\/strong>Se trata de mantener un mudra \"Cuerpo<\/a>(posici\u00f3n de las manos) con los brazos en alto rodeando la cabeza, tomando contacto con nuestra propia resistencia y fuerza para mantenernos elevados, con el coraz\u00f3n abierto y la actitud receptiva. El Cuerpo Radiante es una vibraci\u00f3n de luz que nos rodea. Su dimensi\u00f3n, su fortaleza y su brillo dependen de nuestro estado de conexi\u00f3n, en primer lugar con nosotr@s mism@s y de ah\u00ed \u00a0con las energ\u00edas del Universo. Mantener este cuerpo energ\u00e9tico potente nos ayuda a desarrollar el valor, superar los miedos, dudas e indecisi\u00f3n y ser capaces de comprometernos. El compromiso significa ser capaz de respetarte y respetar tu palabra, pase lo que pase, y de este modo no rompes el flujo de amor que te conecta con tu esencia verdadera. En palabras del maestro Yogi Bhajan : \u00abPor mucho que digas que me amas, si tan s\u00f3lo te dices a ti mismo que te amas, \u00bfsabes qu\u00e9 va a pasar? Voy a estar cerca de ti todo el tiempo, por lo radiante que ser\u00e1 tu Cuerpo Radiante\u00bb<\/em><\/p>\n

Puedes hacer ambas o elegir una de la propuestas para mantener tu pr\u00e1ctica en casa. Recuerda siempre abrir y cerrar el espacio ( Ong Namo 3 veces al inicio y Eterno Sol con 3 Sat Nam al cierre). Lo ideal es que hagas un calentamiento al inicio de la kriya y\/o la meditaci\u00f3n con respiraciones y movimientos progresivos de intensidad para despertar el cuerpo de manera que te resulte m\u00e1s f\u00e1cil la realizaci\u00f3n de la pr\u00e1ctica. Tu conoces tu cuerpo mejor que nadie , escucharlo y moverlo de la manera que te pide es la mejor preparaci\u00f3n para antes de pasar a la acci\u00f3n.<\/p>\n

Toda la informaci\u00f3n para que puedas realizar la pr\u00e1ctica durante 40 d\u00edas en el siguiente enlace (audio con una clase completa con este kriya y\u00a0 con la meditaci\u00f3n ( 11 minutos) + documentaci\u00f3n para imprimir + m\u00fasica del mantra Ajai Alai) : Kriya Ajuste Corporal y meditaci\u00f3n Cuerpo Radiante<\/a><\/p>\n

\u00c1nimo y mantente. Somos much@s faros practicando unid@s.<\/p>\n

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Ya sab\u00e9is que siempre que volvemos de los retiros, para mantener la energ\u00eda creada y que no decaiga, nos venimos con una tarea-compromiso para continuar en casa la pr\u00e1ctica, paro… Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}},"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[1],"tags":[30,51,23,20,16,37,55,18],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6fxYA-Ah","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_likes_enabled":false,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2249"}],"collection":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2249"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2249\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2249"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2249"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaciopsicologia.es\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2249"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}